1 – النـوم أهم حاجة قبـل السواقة
2 – لو صـايم و هـتـمشي مسافة بـعيدة حاول يبقي الصبح بدري اول قبل ما الشمس تـطلع عشان تلحق ترجع في بداية طلوع الشمس و الحر
3 – تـجنب السواقة بسرعة في خلال وقت الصيام و بلاش غرز و ملفات سرعة عشان في الصيام العـقل مش بيكون بكل قوتة و تركيزة و بالتالي دة هيعمل تأثير علي ادائك في سواقتك
4 – لو بتعاني من وجع في الرأس او صداع جامد و متعود علي نسبة كافـيين مـحددة يبقي الاحسن بلاش تسوق و تركب تاكسي او اي مواصلة عـامة
5 – مـتبقاش عـصبي و تعامل مع اي موقف ببـرود عشان تقدر تـواصل يـومك
